• 250g de abóbora cozida, escorrida e amassada
• 1 ovo
• 5 colheres de sopa rasas de açúcar
• 1 colher de sopa rasa de sal
• ½ copo de leite
• ½ copo de óleo
• 1 colher de sopa de manteiga
• 800g de farinha de trigo
• 1 colher de fermento biológico seco
• 1 gema para pincelar

• Costumo colocar a massa do pão para descansar dentro do forno ou micro ondas desligado com uma vasilha com água quente, o vapor quente ajuda a aquecer o forno e consequentemente a massa cresce mais rápido.  

• Na receita original usa farinha de trigo branca, mais nada impede que você use a integral, eu fiz com a branca porque era a que tinha aqui em casa

Vou te dá algumas sugestões... certo?! 

Suco de Acerola com leite e gengibre

Geleia de Acerola 

•  2 Xícara de aveia em flocos finos (usei a Quaker)
• 1 Xícara de castanha de caju triturada (opcional)
•  ¾ de xícara de leite de coco (eu mesmo fiz)
• 2 Colheres de açúcar mascavo
• 1 Colher de chá de canela em pó
• 1 Ovo
• 3 Bananas maduras
• 5 Ameixa secas
• 3 e ½ Colher de chá de fermento (o que usa para bolo mesmo)

1.  Misture a aveia e a castanha e reserve.
2.  Amasse as bananas e reserve.
3. Em um recipiente o leite de coco, o óleo, o açúcar, o ovo, as bananas já amassadas e a canela em pó e misture bem.
4. Adicione aos poucos a aveia com as castanhas a essa mistura e vá mexendo até ficar uma massa homogenia. A massa fica mole mesmo, por fim adicione o fermento.
5.  Coloque a massa em uma forma untada e leve ao formo pré aquecido a 180ºC por 40 minutos.

Sou daquelas que gosta de descobrir dicas, receitas, inspirações novas e tem um canal que gosto muito e sempre aprendo coisas novas, é o canal Cozinha Bach e ontem buscando inspirações de algumas receitas me deparei com um vídeo que chamou minha atenção já pelo titulo “VIDRO ou PLÁSTICO? Qual material é mais seguro para armazenar alimentos?”

Dei play e serio valeu muito apena! A nutricionista Simone Bach explica entre outras coisas que devemos ficar atentos ao comprar potes de plásticos repararem se são livres de BPA (Composto usado na produção de plásticos que pode ser prejudicial à saúde) e com essa informação fiquei mais satisfeita com a compra que tinha feito. Quem me acompanha no Instagram viu que nessa semana compartilhei no stores os meus potinhos que comprei da Innovaware que é uma marca de potes exclusiva da Avon. Já conhecia essa marca pois ganhei um copo molibu com tampa, coloco tanto bebida fria como quente e não pega cheiro nenhum com os outros copos plástico. E com os potinhos a experiência também tem sido ótima, o que sobrou da sopa de abóbora armazenei em um dos potes, mas não vou leva-los as microondas pois não uso, por opção mesmo, porém espero que assim como o copo os potes também não fiquem com cheiro dos alimentos. Vou deixar aqui em baixo o vídeo onde a nutricionista Simone Bach explica direitinho. Se você não conhece o canal dela eu super recomendo. 😘

Ingredientes

Modo de Preparo

1.Canal Corredores

"Um canal para quem vive a corrida. O caso é que a maioria daqueles que correm, gostam (muito) também de falar sobre esse esporte viciante." E assim que eles define o canal. É uma dos canais que mais gosto de ver os reviews, foi esse tipo de vídeo que me levou a encontrar-lós e assistir os outros vídeos.

2. Corrida no Ar

Nele, Sérgio Rocha dá dicas, faz reviews, fala sobre notícias, coberturas de provas e conversa sobre coisas da vida de corredor com muito bom humor. Com vídeos leves e descontraídos, vale a pena conhecer.

3.Programa Folego

O “Fôlego” mostra Gustavo em suas viagens pelo mundo, para conhecer as provas mais emblemáticas de corridas, eventos importantes e reviews.

4. Corrida Mulher

5. Tênis Certo

Avaliação Médica

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