A corrida de rua, apesar de ser considerada um esporte “fácil” de ser praticado, é necessário ficar atentos em alguns detalhes antes de sair correndo por aí. Confira algumas dicas simples, mas essenciais para você começar a bota pra correr!
Avaliação Médica
Faça um check-up completo antes de começar os exercícios. Fale com seu médico sobre sua decisão e ele certamente saberá lhe prescrever todos os exames necessários.
Trace pequenas metas
Alcançar pequenos objetivos irá motivá-lo. Use e abuse dessa estratégia.
Convide amigos
A corrida não é um esporte solitário, chama um amigo para ir bota pra correr com você.
Escolha um local legal para treinar
Busque em sua cidade parques, pistas de corrida onde você possa praticar sua corrida/caminhada com tranquilidade e segurança.
Insista
Talvez você não se apaixone pela corrida logo de cara. Depois de 2 ou 3 semanas você não vai mais parar de correr.
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